Giảm cân ngày tết

Mẹo ăn uống thả ga không lo tăng cân ngày tết

Tăng cân là nỗi ám ảnh các chị em trong dịp xuân về. Vậy làm sao để ăn uống thoải mái mà vẫn giữ được vóc dáng chuẩn. Cùng khám phá Mẹo ăn uống thả ga không lo tăng cân ngày tết ngay bên dưới nhé!

Năng lượng từ những món ngon ngày tết

Có thể bạn chưa biết: Một chiếc bánh chưng chứa 1600 calorie. Một bát canh chân giò khoảng 1000 calorie, chưa kể đến những món thịt kho trứng và giò chả bánh mức ngày Tết. Những món ăn này cung cấp calo,chất đạm và chất béo vô cùng nhiều. Điều này dễ dàng khiến bạn tăng nhanh từ 0.5-1kg mỗi tuần. Và kết quả là sau khi hết tết bạn bất ngờ tăng vù 2-3 kg.

Mẹo ăn uống thả ga không lo tăng cân ngày tết

Tuy nhiên, vẫn có nhiều phương pháp để kiểm soát cân nặng trong dịp Tết. Cùng tìm hiểu ngay nhé:

Sử dụng trái cây ăn vặt thay bánh mứt

Giảm cân ngày tết

Không thể phủ nhận được sự ảnh hưởng của các loại trái cây như quýt, táo, nho, lê….trong việc làm đẹp da. Chứa nhiều vitamin và dưỡng chất. Các loại trái cây tạo cảm giác no. Giúp bạn hạn chế nạp thêm các thực phẩm khác vào cơ thể.

Đặt giới hạn cho bản thân

Sẽ không khó nếu bạn có quy tắc và biết tuân thủ theo quy tắc do chính bản thân mình đặt ra. Kiên quyết và giữ vững lập trường trước những lời chào mời ăn uống từ bạn bè nhé!

Đánh lừa chiếc bụng của mình

Uống trước một ly nước lọc giúp bạn cảm thấy đầy bụng trước khi nhập cuộc ăn uống dịp tết. Bạn nên ăn trước ở nhà để bụng không quá đói khi đi chúc tết. Điều này giúp bạn không bị kích thích trước những món ăn ngày tết.

Hạn chế uống rượu, bia, nước ngọt

Rượu bia nước ngọt là món không thể thiếu trong ngày tết. Tuy nhiên, những chất kích này chứa những chất béo xấu, hàm lượng calo cao. Làm cho bạn nhanh đói hơn.

Ngoài ra bạn nên tự tay chuẩn bị những thức ăn cho ngày tết. Hạn chế ăn đồ ăn đóng hộp hoặc làm sẵn. Đồ ăn quá nhiều dầu mỡ sẽ khiến bạn tăng cân không phanh đấy! Các bác sĩ dinh dưỡng khuyến nghị rằng, phương pháp ăn lành mạnh nhất chính là sử dụng đồ luộc và hấp. Sử dụng dầu thực vật đối với các món xào. Tăng cường nấm và rau xanh trong thực đơn ăn uống của mình.

Chúc các bạn có một cái tết vui khỏe và không lo tăng cân!

Xu Hướng

Mẹo trang điểm nhanh cho dân văn phòng

Mẹo trang điểm nhanh cho dân văn phòng

Lớp trang điểm giúp phái nữ tự tin hơn khi đi làm, giao tiếp, gặp …

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *